5 habilidades para a vida que aprendi ou aprimorei durante a quarentena

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Algumas noites atrás, eu estava em um “ponto de encontro de vídeos on-line” com amigos e um deles perguntou o que aprendemos durante a quarentena.

Nós compartilhamos alguns dos cursos on-line que fizemos, os livros que lemos e as coisas que tentamos; que inclui fazer café Dalgona, assistir documentários na Netflix e experimentar diferentes maneiras de cozinhar e preparar sardinha e carne enlatada.

Foi uma conversa divertida.

Ontem, enquanto eu estava relaxando na sala de estar e tentando não deixar o clima quente do verão me incomodar, perguntei-me novamente a mesma pergunta: “O que aprendi durante essa quarentena?”

No entanto, desta vez, tentei pensar nos hábitos e habilidades para a vida que construí e desenvolvi durante esse período. E abaixo estava a lista que eu criei.

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1. Rituais e rotina diária

No mês passado, escrevi sobre os benefícios de ter uma rotina diária e foi realmente isso que me manteve sã e produtiva durante esse período. Manter um cronograma regular dava estrutura aos meus dias.

Além disso, estabelecendo rituais pessoais, como o modo como passo minhas manhãs; ou seja, banho, café da manhã e meditação – nessa ordem exata todos os dias; permitiu que meus pensamentos ganhassem alguma forma de agência ou organização durante esses tempos incertos.

2. Disciplina do sono

Uma das lutas para muitos durante a quarentena é manter um hábito saudável para dormir. No começo, foi uma alegria para mim, porque, sem compromissos e reuniões no dia seguinte, eu conseguia dormir até tarde e ficar na cama a manhã inteira.

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No entanto, percebi que desta vez também é uma boa oportunidade para estabelecer um horário regular de sono e cuidar do relógio biológico, o que, é claro, leva a vários benefícios à saúde. Portanto, apesar de difícil no começo, eu persisti e finalmente consegui uma rotina de sono saudável várias semanas após o início da quarentena.

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3. Escuta e empatia

As pessoas que agendam consultas financeiras aumentaram durante esse período. Além disso, devido à ausência de interações sociais da vida real, muitos dos meus amigos fazem “hangouts virtuais” pelo menos duas vezes por semana.

Através de tudo isso, sou capaz de melhorar minhas habilidades de escuta e fortalecer minha empatia. E é bom e gratificante ver como essas duas habilidades para a vida proporcionam conforto aos outros.

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4. Auto-motivação e conversa interna positiva

Eu não sou imune à procrastinação e crises de preguiça. Houve dias em que eu não fiz nada além de assistir a filmes e séries de TV no Netflix.

Eu costumava me arrepender de ter esses dias, mas agora digo a mim mesmo que “não há problema em não estar bem” – que é normal sentir-se preguiçoso e não fazer nada em alguns dias. E o importante é fazer o possível para não ficar nesse estado por muito tempo.

A auto-motivação e o aprendizado de como me falar positivamente me permitiram sobreviver por vários dias difíceis durante a quarentena.

5. Esferas de controle

Por fim, essa pandemia ampliou diante dos meus olhos a realidade que há tanto que podemos controlar em nossa vida; e como há muito mais do que não podemos controlar.

Mas, em vez de me sentir impotente e hipervigilante, aprendi a canalizar minha energia e me concentrar mais nas coisas que posso controlar. E isso me permitiu prosperar e ser mais resiliente durante esses tempos.

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