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Desafio De 30 Dias #7 – Diário De


2017-03-29T17:04:17+00:00 25 de novembro, 2014/Desafios/Por Charles Ong/Nenhuma avaliação ainda. Por favor, avalie este artigo, no final ????

O diário de

  1. Meditação
  2. Diário De Gratidão
  3. Beber Mais Água
  4. Alongamento
  5. Sem Cafeína
  6. Social Media

Eu não uso de qualquer mídia social durante o mês de outubro.

A maior diferença é a forma como clara, calma e focada na minha mente foi. Sentia-se como se ter uma boa noite de sono depois de ficar fora por alguns dias. É abrir os olhos o quão viciante, as mídias sociais podem ser, e quanto tempo isso pode levar.

As pessoas temem que eles estão perdendo a “notícia” se eles não estão ligados às mídias sociais. Eu achei que eu apenas não me importo. Você precisa saber quem está namorando quem, ou o que alguém o garoto parece que todos os dias?

Havia algumas desvantagens. A primeira é que algumas pessoas não eram capazes de me contatar. Eu me fazer de difícil obter um porão de propósito, e algumas pessoas só poderia me mensagem através do Facebook. Segundo é, meu tráfego fez morrer um pouco para baixo, sem a minha constante Facebook posts.

O que é que eu vou fazer de título para a frente?

  1. Remover apps sociais a partir do meu telemóvel. É muito fácil para mim fazer postagens ou de verificação de mídia social agora. Ao remover os aplicativos no meu celular, eu vou criar alguns atritos.
  2. Diminuir o número de posts que eu faça. Talvez eu vou definir algum tipo de limite rígido sobre as postagens.
  3. Automatizar mais. Eu preciso ver o que os programas são bons lá fora, para sistematizar algumas das minhas postagens. Por exemplo, se o post era popular há um ano atrás, eu adoraria repostá-lo automaticamente após um determinado período de tempo.

Eu sugiro que você experimente o nº de mídias sociais desafio, se você ainda não ainda não. Há uma guerra acontecendo agora. Empresas de engenharia de sites e apps para você viciado. Você pode ser um outro estúpido ovelhas, ou você pode estar ciente disso e assumir o controle.

Eu estou tentando construir uma marca, por isso é difícil para eu desistir de mídia social completamente. Eu só tenho que encontrar maneiras de usá-lo para obter o máximo benefício, sem as desvantagens.

O desafio para o mês de dezembro vai ser a de manter um diário.

Os Benefícios da Diário

Eu fui com o meu armário na outra semana e eu encontrei um velho moleskin diário de minas. Ele continha os meus pensamentos meses que antecederam a minha mudança para a Ásia. Eu gostava de ler esses e agora eu quero começar o diário novamente.

O diário de meios para tomar o tempo a cada dia para anotar seus pensamentos. Não existem “regras” sobre o que escrever. Você pode escrever como você se sente, o que você fez naquele dia, o que te inspirou, etc.

Eu acho o diário de terapêutica. Eu tenho profundos pensamentos todos os dias que eu não compartilhe com ninguém. Eles estão guardados na minha mente. Alguns grandes coisas acontecem quando eu escrevê-la no papel. Eu a entender os pensamentos mais. Minha mente fica mais calma. E eu sinto como se eu tivesse alguém que me ouve, mesmo que seja apenas um pedaço de papel.

A mais longo prazo benefício é ser capaz de olhar a pessoa que você era. Nós podemos ver como podemos mudar fisicamente, olhando através de imagens. Mas ser capaz de olhar para nossas revistas, permite-nos ver como podemos mudar mentalmente.

Interessado em diário? Vamos falar sobre como iniciar.

Qual Programa Usar

Você precisa escolher um método de registro no diário. Não fique obcecado em encontrar o sistema perfeito. Nada vai fazer: um de $.99 notebook, uma Evernote Jornal, ou mesmo de uma simples .o arquivo txt no seu computador.

Escolha uma hora em cada dia, e decidir por quanto tempo você deseja registrar no diário. Eu faço isso direito, antes de dormir, e eu do jornal por cerca de 10 minutos.

Eu estou indo para compartilhar dois dos meus favoritos métodos:

Você prefere escrever à mão? Confira a 5 minutos a revista. Eu estava em uma Tony Robbins seminário no mês passado, e passou a atender a um dos co-fundadores da empresa. Ele foi bom o suficiente para me enviar alguns exemplares para check-out.

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Eu gosto de como um simples diário. Há cerca de 20 páginas, no início, que a instrução sobre como utilizar melhor o livro. Você pode dizer por algumas das perguntas que a revista foi projetado para fazer você mais feliz. Ele lembra que, diariamente, para ser grato, e olhar para o que coisas incríveis aconteceram a cada dia.

Que eu mantenha meu diário sobre a mesa de cabeceira, assim é fácil para lembrar-me a escrever. Eu sou tudo sobre o software, porque eu odeio a desordem de papéis. Mas acho que é tranquilo para escrever neste app. Há uma profunda ligação às palavras quando escreve com a mão, e ajuda a prevenir a meu manuscrito do giro para concluir merda.

Interessado em 5 minutos a revista? Ordem agora, assim você pode ter na sua mão para dezembro.

dayone

Se você quiser usar um aplicativo, então eu recomendo DayOne. É um simples aplicativo para Mac também está disponível no iPhone e iPad. Se você usar o smart phone versão, esta aplicação torna mais fácil o compartilhamento de fotos e vídeos de suas aventuras diárias.

  1. Decidir sobre o método de registo em diário
  2. Defina um período de tempo cada dia para o diário. Eu prefiro o diário à noite.
  3. Defina um lembrete. Eu definir o tempo de cada dia na minha Agenda e meu telefone me lembra.
  4. Comece a escrever

Será que algum de vocês participar do social media desafio? Deixe-me saber como foi para você.

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