Meus Objetivos e a Direção para 2015

2017-01-19T04:01:06+00:00 de 1 de janeiro de 2015/Mentalidade/Por Charles Ong/Nenhuma avaliação ainda. Por favor, avalie este artigo, no final 🙂

2015 está se aproximando.

Um novo ano é uma oportunidade para re-visitar nossos objetivos e direção, e para avaliar onde estamos na vida.

A cada ano eu escrevo um post para ajudar a sua atingir seus objetivos e resoluções. Você deve ler o que eu escrevi no ano anterior. Eles contêm conselhos na definição de metas e alcançá-las.

Estratégias para Alcançar Qualquer Objetivo Este Ano
9 Maneiras Simples para Ter Mais Produtivos e bem-Sucedidos do Ano

Entre esses dois artigos você tem mais informações suficientes para ter um kick-ass ano. Eu quero começar o ano compartilhando com vocês alguns dos meus objetivos pessoais e direção.

1. Mais De Cardio

Eu estive trabalhando a construção muscular últimos dois anos. Nesse tempo eu era capaz de massa acima de 135lbs -> 165lbs. Isto é tão grande como eu quero estar com a minha altura, e agora eu quero melhorar outras áreas da minha saúde.

5 componentes de saúde física são

  • a resistência cardiovascular
  • força muscular
  • resistência muscular
  • flexibilidade
  • composição corporal

As duas áreas que eu estou mais fraco em são meu cardio e minha flexibilidade.

A doença cardíaca é a principal causa de morte em homens e mulheres. Eu percebo que eu tenho que fazer o meu melhor para permanecer vivo para que eu possa cuidar de quem eu me importo.

Eu vou começar a fazer de alta intensidade de treinamento intervalado (HIIT) três vezes por semana. A maioria das pessoas pensa de exercícios aeróbicos como correr na esteira por 45 minutos. HIIT é um método mais eficiente de cardio, e só leva de 15 a 20 minutos. Aqui está uma rotina fácil para você começar.

Mais tarde, este ano eu quero voltar para artes marciais mistas. Eu treinei em JIU-jitsu, Boxe e Muay Thai antes, e eles são alguns dos mais difíceis exercícios em terra.

Não só é bom cardio, mas eu precisava me esforçar mentalmente. É preciso uma tremenda força de vontade para começar sua bunda chutada, e voltar no dia seguinte.

2. Mais Frutas E Vegetais

Eu não comer tanta fruta e legumes como eu deveria. É um desses objetivos que todo mundo diz que eles devem fazer, mas nada realmente vem de fora.

Eu fui em frente e comprei um liquidificador Vitamix para frutas / legumes batidos. A máquina chegou em poucos dias atrás, e puta merda eu fui fazer smoothies melhor do que o armazena.

Aqui está a Receita que eu AMO

1 Xícara De Espinafre
1 Banana Média
.75 Copa Congelada
.5 Copa de Seda, Leite de Amêndoa
1 Colher De Sopa De Sementes De Chia

Macros
317 Calorias
54 g de hidratos de carbono
4g de Gordura
19 G de Proteína

Eu vou experimentar com Couve em breve, mas é incrível eu ter um sistema agora para obter o meu frutas e legumes em cada dia.

3. Melhor Design na Minha Vida

Eu adoro um bom design. Eu desenvolvi este súbito interesse após a re-projetar o blog e ficar em alguns dos mais belos hotéis últimos meses.

Eu me sinto mais feliz quando estou com um bom design, e eu acho que é um aspecto da vida que está sob apreciado.

Eu estou indo para gastar algum dinheiro para melhorar a decoração da minha casa e do escritório. Eu vou colocar um pouco mais de esforço em a minha maneira de me vestir. Eu também estou indo para pesar design mais fortemente quando eu comprar um produto.

Outra vantagem de ser design de mente é você se tornar mais organizado e completo pura aberração.

4. Mais Trabalho De Caridade

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Eu estava no Vietnã, algumas semanas atrás, almoçando com a minha namorada.

Olhei e vi algumas crianças, a coleta de latas vazias por dinheiro. As crianças me olhou e me disse que eles estavam com fome. O restaurante não deixe-me trazê-los, então eu disse a eles para subir. Eu pedi-lhes algum alimento e o pouco manos mortos.

Eu vivo na minha própria bolha, por vezes,. Eu estou trabalhando em casa, no ginásio, ou viajando. É fácil esquecer que a vida não é toda a sol e arco-íris para todos.

Eu não fiz muito trabalho de caridade últimos anos. Eu uso para trabalho voluntário no “big brother” do programa, mas eu tinha a fim de que, quando me mudei para o exterior para a Ásia.

Agora eu desenvolvi a seguinte então, eu espero usar minha influência para fazer algo de bom para este ano. Eu quero fazer algum tipo de unidade de caridade, em 2015, e espero que vocês também podem contribuir. Eu vou encontrar uma causa que eu sinto fortemente sobre isso, e eu vou certifique-se de que a caridade é legal de acordo com CharityNavigator.

Eu também quero fazer algum trabalho voluntário. Real de trabalho…não aparecer em um orfanato durante 1 hora e tirar algumas fotos para Facebook.

Eu não sei o que vou fazer ainda, mas o primeiro passo é a intenção.

Eu uso para ter a mentalidade de que eu gostaria de doar dinheiro ou voluntário no futuro, mas não há poder no agora. Tudo aquilo de bom que eu possa fazer agora, o efeito será composto ao longo do tempo.

5. Mergulho Profundo em Viagem de Hackers

Eu vou estar voando internacionalmente muito em 2015 para viagens pessoais, e para o meu AFFcelerator oficinas.

Viagem de hackers meios para maximizar o cartão de crédito pontos de graça ou atualizados viagem. Eu tenho amigos que fazem $35k ish um ano, mas a voar e viajar pelo mundo de graça.

Viajar é difícil para mim, porque eu estou com sede em Atlanta, e eu gastar 1/3 do ano na Ásia. Eu só estive em isso por algumas semanas, mas eu já reservei todos os meus voos para a Ásia, este ano, na primeira classe de graça (menos sobretaxas de combustível / impostos)

Algumas pessoas acumular pontos por se inscrever para cartões de crédito e de obtenção de bônus. Os comerciantes da filial tem uma vantagem porque podemos ganhar enorme pontos através da compra de tráfego pago.

Uma vez que eu estou familiarizado o suficiente com uma viagem de hacking, vou fazer um post introdutório para vocês. Quais os melhores cartões de crédito para acumular pontos como um comerciante da filial, as melhores maneiras de zerar os pontos, e como acumular pontos se você é apenas um homem comum, sem um negócio.

Marketing de afiliados e viajando lado a lado, então eu acho que muitos de vocês irão se beneficiar deste!

6. Coletar Mais Dados

Eu amo de dados de rastreamento e vai ser levá-lo para o próximo nível deste ano.

No lado pessoal, vamos estar com mais de KPIS (Indicadores Chave de Desempenho). A maioria dos comerciantes da filial apenas medir os seus lucros em um dia-a-dia. Há tantas outras métricas que contar a história por trás de lucros e perdas.

Eu estou indo para obter o meu programador para criar um painel personalizado para controlar alguns desses indicadores. Eu vou ter esse exibida na TV em nosso escritório 24 / 7, como um painel.

No lado pessoal, eu vou estar recebendo o novo Jawbone UP3, quando ele sai para ajudar a automatizar algumas de rastreamento.

Alguns dados eu quero ser a medida:

  • Meu peso
  • O meu sono
  • O número de etapas de eu tomar
  • Minhas despesas / gastos
  • O uso da Internet com o RescueTime
  • Meus hábitos diários
  • etc.

Tenha em mente que você não vai ser capaz de manter o controle de tudo durante a noite. Alguns destes hábitos que eu tenho construído ao longo de anos, e eu continuo a adição de camadas. Eu estou sempre olhando para a minha sistemas e tentando aliviar o atrito leva para a pista.

Eu quero ter um único painel que pode manter o controle de todos os dados. Existem alguns aplicativos que podem fazer isso. Se eu não encontrar um que eu gosto, então eu vou ter uma compilação personalizada para mim.

7. Otimizar Meu Cérebro

Eu tenho um bom controle sobre a minha saúde física. Este ano quero levar as coisas para o próximo nível com o meu cérebro. Se você pensar sobre isso, sendo mais inteligente é a melhor vantagem competitiva que você pode ter.

  • Estudar mais, a psicologia, a tomada de decisão, de resolução de problemas e pensamento crítico
  • Experiência de mais com Nootrópicos aka nootrópicos. Eu não me sinto confortável escrevendo sobre este assunto em público, mas se eu sei que você, em seguida, sinta-se livre para pedir-me em particular sobre o que eu tomar. Eu também vou tomar mais suplementos naturais, como óleo de peixe, gingseng, etc.
  • Desenvolver um cérebro de otimização do sistema. Vou deixar esta vaga desde que eu estou experimentando.
  • Desenvolver novas habilidades e estudo de novos temas. O cérebro ama você aprender novas habilidades.
  • etc.

Animado para compartilhar o que eu saiba, este ano sobre o cérebro!

2014 foi um ano incrível para mim, mas eu preciso levá-la ao próximo nível.

O blog está explodindo em crescimento e eu sinto como se houvesse um holofote em mim agora. Eu amo todos os comentários que recebi no meu aniversário, mas agora eu sinto tanta pressão em mim mesmo.

Sinto que as pessoas a imagem de “Dr Ong” é muito maior do que o que eu sou, mas eu vou subir para o desafio.

A motivação mais forte que vem de dentro. Eu levantar a barra em mim. Eu desafio a mim mesmo. A vida é como um RPG, e eu só estou tentando acertar o máximo nível no jogo.

Eu desafio você a intensificar-se.

Você está sentindo fome. Você está motivado. Mantenha esse sentimento vai próximos 364 dias. Você IRÁ falhar. Você vai cair fora do vagão. O importante é saltar de volta.

Talvez você não está onde você quer estar. Eu não sou qualquer um. Não vencer-se a si mesmo. É no passado agora, e o que importa é o que você faz hoje. O que fazer amanhã.

Não culpo seus pais. Não culpo os erros que você fez anos atrás. Não culpo o sistema. Você está onde está por causa de você. Você está no controle de seu próprio destino, e você é capaz de grandeza.

– Ong

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