Os benefícios de ter uma rotina diária

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A quarentena da comunidade forçou todos a mudar seu estilo de vida habitual. Com o toque de recolher e os bloqueios, não temos escolha a não ser ficar em nossas casas a maior parte do dia.

Para ocupar-se, muitos optaram por assistir a séries de TV e filmes. Alguns se tornaram mais ativos nas mídias sociais. Enquanto outros, trabalhavam em casa ou usavam seu tempo para aprender através de cursos on-line.

Se há uma coisa que percebi sobre produtividade nas últimas duas semanas, é a importância de ter uma rotina diária.

Como provavelmente muitos de vocês, não pensei muito no começo. Eu apenas tentei improvisar todos os dias, fazendo o que quer que eu esteja disposto.

Como ainda tinha algum trabalho a fazer, priorizei fazê-lo pela manhã. O que foi desafiador para mim foram minhas tardes e noites. Sem reuniões e eventos, de repente me vi lidando com um grande bloco de tempo livre todos os dias.

No começo, eu me apaixonei por filmes. Então tentei ser mais ativo nas mídias sociais. Às vezes, eu abria um livro e lia ou fazia um curso on-line gratuito para aprender algo novo.

Depois de alguns dias, fiquei inquieto e descontente. Inicialmente, culpei as incertezas trazidas pela pandemia pelo que estou sentindo. Eu disse a mim mesma que era esperado e normal, dada a nossa situação.

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Então, uma tarde, decidi que tentaria algo novo e sairei para dar uma volta rápida pelo quarteirão. Depois de quase uma hora, as endorfinas do exercício me deram alguma clareza.

Foi quando percebi que, talvez, a exaustão emocional que eu estava sentindo vinha do fato de eu não ter uma rotina diária. E tenho usado muita energia mental todos os dias apenas para decidir o que fazer à tarde e à noite.

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Naquela noite, depois do jantar, elaborei uma possível rotina diária que segui – um cronograma de atividades que dará aos meus dias alguma estrutura durante a quarentena da comunidade.

E depois de uma semana seguindo religiosamente, posso dizer que estou me sentindo melhor e mais produtivo do que quando o bloqueio começou. De fato, seguir uma rotina diária foi fundamental para mim.

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Os benefícios de ter uma rotina diária

1. Maior produtividade e eficiência
A maioria das pessoas tende a ser mais produtiva quando tenta cumprir um prazo. Uma rotina diária tem um efeito semelhante, pois cada atividade tem um horário de término e seu cérebro estará preparado para concluir a tarefa até então.

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2. Melhor gerenciamento de tempo
Minha rotina diária atual me dá até duas horas assistindo ao Netflix. Ao definir isso, pude evitar conscientemente a compulsão improdutiva e garantir que eu tenha tempo suficiente para outras atividades.

3. Aprender a auto-disciplina
Seguir um cronograma me ajudou a aprender um pouco de autodisciplina. Se é hora de trabalhar, é hora de trabalhar, e não devo verificar minhas notificações de mídia social durante esse período. Foi uma luta a princípio, mas, eventualmente, ficou mais fácil.

4. Maior foco
Uma rotina diária me ajudou a ficar mais concentrada, porque minha mente não precisa mais se perguntar se há algo que eu deveria fazer; ou o que eu precisaria fazer a seguir depois. Era mais fácil pensar na tarefa em questão.

5. Bom para saúde física e mental
Na minha rotina diária, incluí intencionalmente tempo para descanso e meditação, além de atividades físicas e exercícios. Isso me ajudou a evitar excesso de trabalho ou apenas preguiçosamente em casa. Além disso, essas atividades são eficazes para impulsionar o sistema imunológico.

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6. Ajuda a se entender melhor
Projetar uma rotina diária requer alguma forma de introspecção. Por exemplo, descobri que o melhor momento para realizar algum trabalho analítico é à noite; e era fácil me exercitar de tarde do que de manhã.

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Pensamentos finais

Atualmente, meu dia começa oficialmente às 10h e termina às 22h. Nessas 12 horas, há tempo para trabalho, exercício e descanso e recreação.

Foram necessários alguns dias de testes e ajustes antes de chegar a um cronograma que mais me agradou. Portanto, não se preocupe se sua rotina inicial parecer estranha ou difícil de seguir.

Garanto, com paciência e persistência suficientes, que você também colherá os benefícios que mencionei acima. E você passará por essa quarentena da comunidade com menos estresse e preocupação.

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